چرا گاهی خود را به نادانی میزنیم؟ مرزبندی و آرامش ذهنی:
این جمله به زیبایی به یک دفاع روانشناختی اشاره دارد که در آن فرد از "عدم درگیری" (non-engagement) به جای جهل واقعی استفاده میکند. این انتخابی آگاهانه برای حفظ انرژی ذهنی و آرامش عاطفی است، نه نشانهای از عدم درک. این یک شکل ظریف از قاطعیت در برابر بحثهای بیهوده است که به عنوان راهی برای تعیین مرزها عمل میکند.
راهکار:
برای حفظ آرامش ذهنی، یاد بگیرید چه زمانهایی "سکوت هوشمندانه" یا عدم درگیری، مؤثرترین پاسخ است. انرژی شما ارزشمند است؛ نیازی نیست به هر بحث یا اتهامی پاسخ دهید. این یک راهکار مهم در مدیریت عواطف است.