عدم امنیت عاطفی

وقتی از گفتن «دلم برات تنگ شده» می‌ترسیم:

در روانشناسی، این تردید «تحمل پریشانی عاطفی» پایین نامیده می‌شود. مغز، خطر طرد شدن را مانند یک تهدید فیزیکی پردازش می‌کند و سیستم جنگ-یا-گریز را فعال می‌کند، در حالی که تنها یک جمله ساده است. آیا تا به حال دقت کرده‌اید که ترس از پاسخ، گاهی از خودِ تنهایی هم ویران‌کننده‌تر است؟

راهکار:

این حس، نشانه‌ای از یک الگوی اجتناب عاطفی است. می‌توانی با نوشتن نامه‌ای که هرگز نمی‌فرستی، احساساتت را روی کاغذ بیاوری تا بار روانی این تردید کم شود.