آدم آشغال

ذهنت را با آدم آشغال مشغول نکن:

تحقیقات روان‌شناختی نشان می‌دهد که نشخوار فکری دربارهٔ افراد سمی، سطح کورتیزول را تا ۳۰٪ افزایش می‌دهد و حتی یک یادآوری ساده از آن‌ها می‌تواند تا ۸ ساعت روی تمرکز و تصمیم‌گیری اثر منفی بگذارد. ذهن ما همانند یک CPU است؛ هر فرایند منفی یک تَرَد (thread) اشغال می‌کند. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چقدر از وقتتان صرف فکر کردن به آدم‌های ناخوشایند می‌شود؟

راهکار:

این جمله را میتوان به این صورت بازنویسی کرد: ذهن خود را مانند یک باغ در نظر بگیرید - فقط بذرهای ارزشمند بکارید.