عدم آموزش خوددوستی

عشق به خود؛ از کجا شروع کنیم؟:

تحقیقات نشان می‌دهد یکی از بزرگترین موانع عشق به خود، «منتقد درونی» است که ریشه در نقدهای دوران کودکی دارد. خوشبختانه مغز ما توانایی نوروپلاستیسیته دارد و با تمرین‌های خودشفقتی می‌توان مسیر عصبی جدیدی ساخت. آیا تا حال به این فکر کرده‌اید که اولین قدم برای خاموش کردن منتقد درونی چیست؟

راهکار:

به جای تأسف برای نیاموختن، بدانیم که عشق به خود مهارتی است که می‌توانیم در هر لحظه با تمرین ذهن‌آگاهی و پذیرش خود، آن را پرورش دهیم.