عبور از تروما

سیل خاطرات آزاردهنده و بازسازی خود:

پدیده بازتثبیت حافظه نشان می‌دهد هر بار یادآوری، خاطره را موقتاً ناپایدار و قابل بازنویسی می‌کند؛ پس حس «دوباره ویران شدن» اغلب بازپخش دقیق گذشته نیست، بلکه بازسازی آن زیر نور استرس است. آیا آوارها همیشه همان دیوارهای قدیمی‌اند؟

راهکار:

این «سیل خاطرات» لزوماً نشانه شکست نیست؛ نشانه فعال شدن حافظه هیجانی است که هنوز نشانه‌های ایمنی را باور نکرده. هر بار که آوار را می‌بینی، در واقع نقشه دقیق‌تری از دیوارهایی داری که باید با آجرهای تازه بالا بروند.