اعتماد به نفس و انتقاد

پروژکشن روانی: چرا انتقاد دیگران به خودشان برمی‌گردد؟:

آیا می‌دانستید مغز انسان ناخودآگاه نقص‌های خود را به دیگران فرافکنی می‌کند؟ این مکانیسم دفاعی «پروژکشن» اولین بار توسط زیگموند فروید مطرح شد. جالب اینجاست که در شبکه‌های اجتماعی، تندترین کامنت‌ها اغلب از افرادی می‌آید که درگیر نارضایتی درونی‌اند. پس دفعه‌ی بعد که با انتقاد روبرو شدید، به جای خشم، یک لحظه فکر کنید: شاید این آینه‌ای از زخم‌های خودشان است.

راهکار:

این جمله‌ی شما مصداق «پروژکشن» در روانشناسی است؛ یعنی افراد ناخودآگاه ویژگی‌های ناپسند خود را به دیگران نسبت می‌دهند. برای درک عمیق‌تر، می‌توانید دفعه‌ی بعد که کسی از شما انتقاد کرد، از خود بپرسید: «آیا این انتقاد بازتابی از ترس یا ناامنی خود اوست؟» این کار به شما کمک می‌کند واکنش احساسی کمتری نشان دهید.