اعتماد به نفس برای تغییر

چطور شجاعت زندگی کردن به سبک خودت را پیدا کنی؟:

مغز انسان به طور طبیعی از ناشناخته‌ها می‌ترسد – آمیگدال (بخش ترس مغز) حتی قبل از اینکه منطق فعال شود واکنش نشان می‌دهد. اما تحقیقات عصب‌شناسی نشان داده که اگر ۹۰ ثانیه به احساس ترس اجازه عبور دهی، شدت آن فروکش می‌کند. شجاعت یعنی منتظر نمانی تا ترس از بین برود، بلکه با وجود آن عمل کنی. آیا تا حالا شده یک تصمیم بزرگ را به خاطر ترس از «چه خواهند گفت» عقب انداخته باشی؟

راهکار:

شجاعت یکباره نیست؛ هر روز انتخاب کوچکی است. اگر امروز به جای ترس از آینده، فقط یک قدم کوچک به سمت زندگی‌ای که می‌خواهی برداری، همان شجاعت است. ترس از شکست را با پرسش «بدترین چیزی که می‌تونه اتفاق بیفته؟» خنثی کن.