اعتماد به نفس بدون تجملات

قدردانی از داشته‌ها؛ تو از هیچکس جا نموندی:

بر اساس پژوهش‌های روانشناسی، «آسیاب لذت» (hedonic treadmill) نشان می‌دهد هر افزایش مادی فقط به طور موقت شادی را بالا می‌برد و خیلی زود به سطح پایه برمی‌گردد. مقایسهٔ مداوم با دیگران، دوپامین را تخلیه و رضایت از زندگی را کاهش می‌دهد. آیا حاضرید به جای مسابقهٔ تجملات، روی رشد واقعی خود سرمایه‌گذاری کنید؟

راهکار:

این متن یادآور این حقیقت روانشناختی است که مقایسهٔ اجتماعی در شبکه‌های مجازی، اغلب نارضایتی مصنوعی ایجاد می‌کند. برای تقویت این نگرش، می‌توانی هر روز سه نکتهٔ مثبت از زندگی‌ات را یادداشت کنی تا به‌مرور ذهن‌ات به داشته‌ها عادت کند.