اعتماد به نفس بدن

بادی شیمینگ؛ چرا تحقیر هیکل اینقدر آزاردهنده است؟:

مغز انسان تمسخر مرتبط با بدن را در همان مناطقی پردازش می‌کند که درد فیزیکی را حس می‌کند؛ به همین دلیل تحقیر ظاهری می‌تواند ضربان قلب و سطح کورتیزول را بالا ببرد. در روان‌شناسی تکاملی، طرد شدن از گروه برای نیاکان ما مساوی با خطر مرگ بود؛ بنابراین مغز هنوز تمسخر را تهدیدی وجودی می‌بیند و آن را قوی‌تر از تعریف ثبت می‌کند.

راهکار:

پژوهش‌ها نشان می‌دهند تحقیر بدن در همان ناحیه‌ای از مغز پردازش می‌شود که درد فیزیکی را احساس می‌کند؛ به همین دلیل این حس تا این حد واقعی و آزاردهنده است. اما جدا کردن ارزش فردی از فرم بدن و تمرین شفقت به خود، سریع‌ترین مسیر کاهش این درد روانی است.