وقتی تو پشتمی، بقیه برام مهم نیستن:
آیا میدانید در روانشناسی، این حس «پشتت گرمه» به «پایه ایمن» (Secure Base) معروف است؟ نوزادان وقتی مادر حضور دارد، دنیا را جسورانه کاوش میکنند. بزرگسالان هم در رابطهای که حس میکنند کسی واقعاً پشتیبانشان است، استرس کمتری در مواجهه با غریبهها و چالشها تجربه میکنند. حتی یک مطالعه نشان داده که فقط یادآوری چهره یک فرد حامی، سطح کورتیزول را پایین میآورد. پس این «تو پشتمی» فقط یک جمله عاشقانه نیست، یک مکانیسم بقای تکاملی است. آیا شما هم کسی را دارید که حضورش این حس را به شما بدهد؟
راهکار:
این احساس امنیت از «پایه ایمن» در نظریه دلبستگی میآید: وقتی یک نفر پشتت باشد، استرس ناشی از تهدیدهای بیرونی کاهش مییابد. برای تقویت این حس، میتوانید گاهی بدون کلام، فقط با حضور فیزیکی، همان حمایت را به طرف مقابل نشان دهید.