اعتماد به خود در تنهایی

تنهایی آخر: همه رفتنی‌اند جز خودت:

درد ترک شدن توسط دیگران، همان نواحی مغزی را فعال می‌کند که درد فیزیکی را حس می‌کنند (تحقیقات Eisenberger). اما مغز ما قدرت 'بازپروری خود' را دارد: فرایندی که در روانشناسی به 'self-reparenting' معروف است. سوال: آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که تنها کسی که واقعاً می‌ماند، خودتان هستید؟

راهکار:

این جمله دعوتی است به کشف قدرت تنهایی. یک قدم عملی: هر هفته یک فعالیت جدید طراحی کن که فقط با خودت انجامش بدی (مثلاً قدم زدن در مسیری ناآشنا). ثبت تجربه‌ات در یک دفترچه می‌تواند به مرور تصویر تازه‌ای از 'خودت' بسازد.