اعتبارسنجی انتخابی

اعتبار خود را از که می‌گیرید؟:

این جمله به زیبایی به اهمیت انتخاب منبع اعتبار برای خودمان اشاره دارد. در روانشناسی، این مفهوم به «اعتبارسنجی انتخابی» معروف است. به جای صرف انرژی برای کسانی که با تخریب سعی در تضعیف ما دارند (کفتارها)، خردمندانه است که انرژی خود را روی کسانی متمرکز کنیم که توانایی درک و پذیرش واقعی ما را دارند (شیرها). این رویکرد به تقویت عزت نفس و آرامش درونی کمک می‌کند.

راهکار:

برای تقویت عزت نفس، یک دایره کوچک از افراد مورد اعتماد و دانا بسازید که دیدگاه‌های سازنده می‌دهند. نظر دیگران را غربال کنید و انرژی خود را فقط روی کسانی بگذارید که به رشد شما کمک می‌کنند. به یاد داشته باشید، همه نظرات ارزش پردازش ندارند.