اعتبارسنجی عاطفی

چشمی که دید، دلی که دیده نشد: روایت عشق یکطرفه:

این شعر زیبا، عمیقاً به دردی جهانی می‌پردازد: عشق بدون پاسخ و نیاز به دیده شدن. در روانشناسی، این حس دیده نشدن در روابط، با مفهوم "اعتبارسنجی عاطفی" (emotional validation) گره خورده است. انسان‌ها نیاز دارند که احساساتشان توسط دیگری تأیید و درک شود. نبود این تأیید، حتی قوی‌ترین احساسات را به حاشیه‌ای نامرئی می‌راند، گویی که هرگز وجود نداشته‌اند. این فقدان اعتبار، زخم‌های عمیقی بر روح می‌گذارد.

راهکار:

احساس دیده نشدن دشوار است. برای بازیابی آرامش، بر تقویت خودباوری و پذیرش خویشتن تمرکز کنید. گاهی آنچه از دیگران انتظار داریم، باید ابتدا از درون خودمان بجوشد؛ ارزش شما ذاتی است و نیاز به تأیید بیرونی ندارد.