اعتیاد به عادت

عادت؛ زهر خاموش زندگی (نقل قول اوریانا فالاچی):

آیا می‌دانستید عادت‌ها در گانگلیون پایه مغز ذخیره می‌شوند و حتی پس از ترک، نورون‌ها مسیر قدیمی را حفظ می‌کنند؟ مغز هرگز عادت را فراموش نمی‌کند، فقط آن را با عادت جدید بازنویسی می‌کند. به این پدیده «بازنویسی عادت» می‌گویند. چطور می‌توان از همین مکانیسم برای شکستن زهر عادت استفاده کرد؟

راهکار:

برای درک عمیق‌تر، مدل حلقه عادت (Cue, Routine, Reward) از کتاب «قدرت عادت» چارلز داهیگ را بررسی کنید. این مدل نشان می‌دهد که چگونه می‌توان بدون حذف کامل عادت، آن را بازنویسی کرد.