جای بوسههای تو، نه بغض: عاشقانهای برای عزیزم:
ناحیهٔ گردن به دلیل تراکم بالای پایانههای عصبی و نزدیکی به عصب واگ، یکی از حساسترین نقاط بدن به لمس و بوسه است. از طرفی بغض و گریه هم از طریق تحریک همین عصب واگ واکنشهای هیجانی عمیق ایجاد میکنند. این جایگزینی نمادین در روانشناسی شناختی، یک تکنیک بازسازی طرحوارههای احساسی برای کاهش تنش و افزایش صمیمیت محسوب میشود. جالب است که در لحظهٔ بغض، بدن ما ثانیهای بین اشک و لذت فاصله ندارد و انتخاب با ذهن است.
راهکار:
این جمله را میتوانی مثل یک مانترای شخصی هنگام دلخوری از شریک عاطفیات تکرار کنی؛ به این شکل بجای بغض، مغز را به سمت خاطرهی لمس و صمیمیت هدایت میکنی.