عادت‌پذیری لذت‌گرایانه

این حس مشترک: حال خوب کجاست؟:

این حس که «حال خوب» گم شده، برای بسیاری آشناست. اما از دیدگاه روانشناسی، حال خوب یک مقصد ثابت نیست بلکه مسیری پویاست. مفهوم «عادت‌پذیری لذت‌گرایانه» (Hedonic Adaptation) نشان می‌دهد که حتی پس از اتفاقات بزرگ، ذهن ما به سرعت به حالت پایه بازمی‌گردد. پس شاید حال خوب گم نشده، بلکه منتظر کشف دوباره در لحظات جدید است.

راهکار:

برای بازیافتن «حال خوب» از دست رفته، تمرین «توجه‌آگاهی» (Mindfulness) را امتحان کنید. این تمرین به شما کمک می‌کند در لحظه حال زندگی کرده و زیبایی‌های کوچک را ببینید، که اغلب منبع واقعی شادی هستند. با این کار، نه تنها حال خوب را پیدا می‌کنید، بلکه ظرفیت‌تان برای تجربه‌اش افزایش می‌یابد.