عادت و موفقیت

ارسطو: برتری یک عادت است نه یک عمل:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان داده که عادت‌ها در گانگلیون قاعده‌ای مغز ذخیره می‌شوند و پس از تکرار کافی، قشر پیش‌پیشانی (مسئول تصمیم‌گیری) غیرفعال می‌شود. یعنی برتری واقعاً «خودکار» می‌شود. همین مکانیسم است که معتادان را گرفتار می‌کند یا ورزشکاران المپیک را می‌سازد. سؤال: آیا تا به حال عادتی را آگاهانه شکسته‌اید که ناخودآگاه برتریتان را دگرگون کند؟

راهکار:

برای تبدیل برتری به عادت، روزانه یک کار کوچک اما هدفمند انجام دهید و بعد از ۲۱ روز آن را خودکار کنید – این همان مسیر مغز برای سیم‌کشی عادت‌های پایدار است.