عادت به ترک شدن

عادت به ترک شدن و درخواست فراموش نکردن خاطرات:

پدیدهٔ «عادت به ترک شدن» ریشه در نظریهٔ دلبستگی داره. افرادی با سبک دلبستگی اضطرابی، مدام انتظار ترک رو دارن و ناخودآگاه این پیش‌بینی رو محقق می‌کنن. مغز برای کاهش ضربهٔ عاطفی، «پیش‌پردازش» ترک رو انجام میده. آیا این واقعاً یه مکانیسم دفاعی مفیده؟

راهکار:

شاید این جمله نشون‌دهندهٔ یه الگوی ذهنیه که ترس از ترک شدن رو به یه عادت تبدیل کرده. سوال اینه: آیا واقعاً ما به ترک شدن عادت می‌کنیم یا انتخاب می‌کنیم که در نقش قربانی بمونیم؟