بدترین عادت کودکی؛ چطور آن را ترک کنیم؟:
تحقیقات عصبشناسی نشان میدهد که عادتهای کودکی به دلیل «انعطافپذیری عصبی» بالا، مانند جادههای آسفالت شده در مغز عمل میکنند. هر عادت بد، یک میانبر برای صرفهجویی در انرژی است. جالب اینجاست که حتی عادتهای آزاردهنده مثل مکیدن انگشت یا ناخن جویدن، در دوران تکامل برای مقابله با اضطراب مفید بودهاند. آیا تا به حال فکر کردهاید که چرا ترکشان اینقدر سخت است؟
راهکار:
یکی از بدترین عادتهای رایج از کودکی، کمالگرایی افراطی است که منجر به تعلل و استرس میشود. ریشه آن معمولاً به انتظارات بالا یا ترس از شکست برمیگردد. برای تغییر، میتوان با تعیین اهداف کوچک و پذیرش نقص شروع کرد.