عادی‌سازی

عادی‌سازی زمان: پذیرش تغییرات:

این جمله کوتاه، نکته‌ای عمیق در مورد سازگاری انسان با گذر زمان را بیان می‌کند. روانشناسان به این پدیده، 'عادی‌سازی' می‌گویند؛ فرآیندی که در آن، واکنش عاطفی ما به یک محرک استرس‌زا به مرور زمان کاهش می‌یابد. این مکانیسم دفاعی به ما کمک می‌کند تا با شرایط دشوار کنار بیاییم.

راهکار:

برای افزایش تاب‌آوری، سعی کنید هر روز یک چالش کوچک را تجربه کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا با سختی‌ها سازگار شوید و به مرور زمان، توانایی پذیرش تغییرات را افزایش دهید.