جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

تکیه به خود

31 پست
متن های تکیه به خود / بهترین متن تکیه به خود [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
بـه خـودتـ تـکیهـ کنـ نهـ بهـ دیگرانـ بهـ کسیـ نمیشهـ اعــتـماد کـــــرد))).....


️
2.3
روانشناسی فلسفی اعتماد نکردن به دیگران تکیه به خود تنهایی بدبینی اجتماعی
بر اساس نظریه دلبستگی جان بالبی، ناتوانی در اعتماد...

تکیه به خود یا بی‌اعتمادی مطلق؟:

بر اساس نظریه دلبستگی جان بالبی، ناتوانی در اعتماد به دیگران اغلب ریشه در تجربه‌های اولیهٔ ناایمن دارد. جالب اینکه مغز انسان شبکه‌ای عصبی اختصاصی برای تشخیص قابلیت اعتماد دارد که با یک اشتباه در ارزیابی می‌تواند سال‌ها فعال بماند. چه عواملی باعث می‌شود این شبکه در برخی افراد بیش از حد حساس شود؟

راهکار:

تکیه به خود به معنای انزوای کامل نیست. بهتر است به جای نفی مطلق اعتماد، روی مرزگذاری سالم و شناخت الگوهای رفتاری دیگران تمرکز کنی.

آدم یه جایی از زندگی می‌فهمه؛
هیــــچ‌کس قرار نیست نجاتش بــــده
و عجیب‌تر اینکه از همون روز تازه قوی میشه.

- ویکتور فرانک
️
-
فلسفی روانشناسی خودباوری تکیه به خود قوی شدن بعد از ناامیدی ویکتور فرانک
دقیقاً برعکس غریزه‌ی بقا عمل می‌کند: مغز ما طوری س...

راز قوی شدن: وقتی می‌فهمی هیچ‌کس نجاتت نمی‌دهد:

دقیقاً برعکس غریزه‌ی بقا عمل می‌کند: مغز ما طوری سیم‌کشی شده که در خطر به دنبال کمک بیرونی بگردد، اما فرانک در اردوگاه نازی‌ها کشف کرد که همان لحظه‌ی قطع امید از دیگران، سیستم دوپامین‌رژیک برای اقدام شخصی فعال می‌شود و قدرت واقعی از پذیرش تنهایی تصمیم‌گیری می‌آید. سؤال: کدام تجربه‌ی تلخ زندگی‌ات را اگر برنگردد، امروز قوی‌تر شده‌ای؟

راهکار:

این جمله در واقع اصل «معنادرمانی» فرانک را خلاصه می‌کند: وقتی انتظار نجات از بیرون را رها کنیم، نیروی درونی برای یافتن معنا در رنج فعال می‌شود. یک تمرین عملی: سه لحظه از زندگی‌ات که تنها خودت راه چاره را یافتی بنویس و ببین چه الگویی در آنها تکرار می‌شود.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
تکیه گاهتون؟
تحصیلاتت
شخصیتت
اهدافت
خلاصه میکنم فقط:
«خودتی»️
-
موفقیت فلسفی تکیه به خود اعتماد به نفس خودباوری اتکا به نفس
تحقیقات روان‌شناسی «مرکز کنترل درونی» (Internal Lo...

تنها تکیه‌گاه واقعی خودت هستی؛ چطور به خودباوری برسیم؟:

تحقیقات روان‌شناسی «مرکز کنترل درونی» (Internal Locus of Control) نشون می‌ده افرادی که موفقیت‌هاشون رو به توانایی‌های خودشون نسبت می‌دن، در برابر استرس تاب‌آوری بیشتری دارن و مسیر یادگیریشون سریع‌تره. جالبه که حتی یک باور ساده مثل «من مسئول سرنوشتمم» می‌تونه ساختار دوپامین در مغز رو تغییر بده و انگیزه رو پایدارتر کنه. سوال: آیا تا حالا شده یه شکست بزرگ باعث بشه این باور رو در خودت زیر سوال ببری؟

راهکار:

نکته ای که شاید نادیده گرفته می‌شه: «خودت بودن» به معنی انزوا نیست، بلکه یعنی منبع قدرتت رو درونی تعریف کنی. پیشنهاد می‌کنم یه لیست از ۳ توانایی واقعی‌ات بنویسی که در لحظات سخت بهشون رجوع کنی - این کار ذهنت رو از وابستگی به تأیید دیگران رها می‌کنه.

مشابه ها