جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

تاب‌آوری هیجانی

29 پست
متن های تاب‌آوری هیجانی / بهترین متن تاب‌آوری هیجانی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
- دیگه از رفتن آدما تعجب نمیکنم...
انگار وقتی یه نفر میاد ، فکر رفتنشو از همون روز اول میندازم توی سرم. تو مغزم با خودم میگم: ببین ، اینی که امروز اومد ممکنه فردا بره ؛ بی‌دلیل ، بی‌خداحافظی ، بی‌برگرد.
میتونی تحمل کنی؟
اگه میتونی بزار بیاد تو زندگیت!
راستشو بخوای روزای اولِ رفتنش حالم بده ، گریه میکنم و گاهیم دلم میگیره.
ولی خب به خودم فقط اجازه همون یه روز غمبرک زدنو میدم ، از فرداش سعی میکنم بلندشم و به خودم برسم!️
1.4
روانشناسی جدایی تاب‌آوری هیجانی خودمراقبتی پذیرش جدایی رشد_شخصی
متن به مکانیزم دفاعی جالبی اشاره دارد که در آن فرد...

مدیریت رفتن آدم‌ها: درس‌هایی از تاب‌آوری هیجانی:

متن به مکانیزم دفاعی جالبی اشاره دارد که در آن فرد با پیش‌بینی جدایی، آسیب‌پذیری خود را مدیریت می‌کند. این رویکرد، که از تجارب گذشته نشأت می‌گیرد، نوعی تاب‌آوری هیجانی را شکل می‌دهد. به جای تسلیم شدن به غم، فرد آگاهانه زمان سوگواری را محدود کرده و انرژی خود را برای بازیابی و رشد اختصاص می‌دهد. این نه یک بدبینی، بلکه سازگاری هوشمندانه با ماهیت ناپایدار روابط انسانی است.

راهکار:

شناخت و تعیین حد و مرز برای احساسات، به خصوص در مواجهه با جدایی، کلید تاب‌آوری است. با تعیین زمان مشخص برای سوگواری و سپس تمرکز بر خودمراقبتی، از غرق شدن در اندوه جلوگیری می‌کنید و توانایی خود را برای حرکت رو به جلو تقویت می‌کنید.

مشابه ها