رفتار متقابل و مرکز کنترل: تو مسئول رفتارهای منی؟:
این دیدگاه که دیگران نوع رفتار ما را تعیین میکنند، میتواند نشانهای از «مرکز کنترل بیرونی» باشد. در روانشناسی، افرادی که باور دارند حوادث زندگیشان تحت کنترل عوامل خارجی است، اغلب این رویکرد را دارند. این دیدگاه در عین حال بازتابی از اصل «عمل متقابل» در روابط اجتماعی است، اما فرصت توسعه «مرکز کنترل درونی» را که در آن فرد مسئولیت کامل واکنشهای خود را میپذیرد، کاهش میدهد.
راهکار:
برای قدرت بخشیدن به خود، روی توسعه «مرکز کنترل درونی» کار کنید. این یعنی تشخیص دهید که حتی در برابر رفتار دیگران، انتخاب واکنش شما در دست خودتان است. این نگرش به شما کمک میکند تا به جای واکنشپذیری، فعالانه و آگاهانه عمل کنید و احساس استقلال بیشتری داشته باشید.