قهوه و اعتیاد: فراتر از یک حس:
این نوشتهی کوتاه، فراتر از توصیف رنگ چشم، به یک حقیقت روانشناختی ظریف اشاره دارد. اعتیاد به کافئین، که در قهوه یافت میشود، میتواند به همان اندازه اعتیاد به نیکوتین (در سیگار و قلیان) قوی باشد. هر دو ماده بر سیستم دوپامین مغز تاثیر میگذارند و باعث ایجاد حس لذت و وابستگی میشوند.
راهکار:
برای درک بهتر تاثیرات کافئین، دربارهی «نیمهعمر» آن تحقیق کنید. نیمهعمر به مدت زمانی گفته میشود که نصف مقدار کافئین مصرفی از بدن شما دفع میشود. این اطلاعات به شما کمک میکند زمان مناسب مصرف قهوه را برای جلوگیری از اختلال در خواب تنظیم کنید.