سکوت پر از هیاهو:
این جمله به زیبایی به مفهوم روانشناسی «سرکوب هیجانی» اشاره داره. گاهی سکوت، نه از سر رضایت، که یک مکانیزم دفاعی برای پنهان کردن طوفانهای درونیه. این فریادهای بیصدا، انرژی زیادی از فرد میگیرن و میتونن در بلندمدت به سلامت روان آسیب بزنن.
راهکار:
برای رها کردن این فریادهای درونی، «نوشتن آزاد» رو امتحان کن. هر روز چند دقیقه بدون هیچ قضاوتی، هرچیزی که به ذهنت میاد رو بنویس. این کار به افکارت نظم میده و بهت کمک میکنه احساساتت رو بهتر بشناسی.