مژههایی که با اشک رشد میکنند!:
این جمله نمادی از قدرت ذهن انسان برای بازتعریف و حتی طنزآمیز کردن تجربیات چالشبرانگیز است. همانطور که ارسطو میگفت، شوخطبعی میتواند سلاحی قدرتمند در برابر رنج باشد. این رویکرد به ما نشان میدهد چگونه با تغییر زاویه دید، میتوانیم بار سنگین احساسات را سبکتر کنیم و از یک کنش سنتی غمانگیز، بیانی از امید یا حتی شیطنت بسازیم.
راهکار:
برای غلبه بر احساسات منفی، سعی کنید به موقعیتها از زاویه دیگری نگاه کنید. این بازبینی شناختی (Cognitive Reframing) به شما کمک میکند تا با تغییر تفسیرتان از وقایع، بار روانی آنها را کاهش دهید و حتی نقاط قوت پنهان را کشف کنید.