زیست‌خوش

آرزوهای نیک و روزهای خوش:

این متن ساده، یادآور اهمیت تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی و پرورش حس امید است. روانشناسی مثبت‌گرا بر این باور است که قدردانی و شکرگزاری، کلید اصلی افزایش خوشبختی و کاهش استرس است.

راهکار:

برای افزایش حس قدردانی، هر روز سه چیزی که بابت آن‌ها سپاسگزار هستید را یادداشت کنید. این کار به مرور زمان، دیدگاه شما را مثبت‌تر می‌کند و شادی بیشتری را به زندگی‌تان می‌آورد.