زمان‌بندی بد

قانون مورفی و زمان‌بندی بد:

این گفته، یادآور قانون مورفی است؛ اینکه اگر چیزی امکان‌پذیر باشد که اشتباه شود، حتماً اشتباه خواهد شد. اما از نظر روانشناسی شناختی، این احساس می‌تواند ناشی از تمایل ما به به خاطر سپردن وقایع منفی مرتبط با زمان‌های مهم باشد. تاوگسترش می‌تواند به شما در مدیریت این احساسات کمک کند.

راهکار:

این پدیده اغلب به دلیل سوگیری تأییدی (confirmation bias) تشدید می‌شود؛ یعنی ما بیشتر به یاد اتفاقات بد قبل از رویدادهای مهم می‌افتیم. برای کاهش استرس، تمرکز خود را به جنبه‌های مثبت و آمادگی برای مقابله با چالش‌ها معطوف کنید.