تصویر سازی ذهنی

بازتابی از خود ایده آل:

این متن، ما را به یاد نظریه «خود ایده آل» در روانشناسی می اندازد؛ تصویری که از بهترین نسخه خود در ذهن داریم. تلاش برای نزدیک شدن به این تصویر خوب است، اما پذیرش خودِ واقعی، کلید اصلی آرامش است.

راهکار:

به جای تمرکز بر کمبودها، روی نقاط قوت خود تمرکز کنید. این کار نه تنها حس بهتری به شما می دهد، بلکه باعث می شود دیگران هم شما را بیشتر دوست داشته باشند. به خودتان همان عشقی را بدهید که به دیگران می دهید.