توقف ذهنی

قفل ذهن در گذشته: نشخوار فکری و توقف زمان:

این جمله کوتاه اما عمیق، تصویری از پدیده «نشخوار فکری» را به ما می‌دهد؛ حالتی که ذهن به جای پیش‌روی، مدام در گذشته و «قبل» از یک نقطه خاص گیر می‌کند. انگار در حافظه‌ای که می‌توانست درس‌آموز باشد، قفل شده‌ایم. یادآوری این نکته که گذشته چراغ راه آینده است، نه زندان آن، همیشه مفید است.

راهکار:

برای رهایی از این قفل ذهنی، تمرینات ذهن‌آگاهی (Mindfulness) را امتحان کنید. این تکنیک‌ها کمک می‌کنند تمرکزتان به زمان حال برگردد و به جای ماندن در گذشته، راهی برای ساخت آینده پیدا کنید.