قدرت خودشناسی: انتظارات واقعبینانه از دیگران و خود:
این دیدگاه عمیق به ما یادآوری میکند که انتظاراتمان از دیگران باید از فیلتر توانایی و آمادگی خودمان بگذرد. اصل «عمل متقابل» اینجا نقش کلیدی دارد؛ آنچه میطلبیم، باید خودمان نیز قادر به بخشیدن یا انجامش باشیم. این نگرش نه تنها به سلامت روابط کمک میکند، بلکه راهی برای خودشناسی و رشد فردی است تا توقعاتمان را واقعبینانه شکل دهیم و الگوی رفتاری مثبت باشیم.
راهکار:
قبل از آنکه چیزی از کسی بخواهید، لحظهای مکث کنید و از خود بپرسید آیا حاضرید همان تلاش یا گذشت را خودتان انجام دهید. این تمرین به شما کمک میکند تا هم همدلیتان افزایش یابد و هم انتظاراتتان واقعبینانهتر شود.