سندروم اطلس

سایه‌ای که تکیه‌گاه نداشت:

این حس عمیق که همیشه تکیه‌گاه دیگران بوده‌ای اما خودت تکیه‌گاهی نداشتی، یادآور یک مفهوم روانشناسی به نام «سندروم اطلس» است. اطلس در اساطیر یونان، محکوم به حمل کردن آسمان بود. این سندروم هم به افرادی اشاره دارد که بار عاطفی و مسئولیت دیگران را به دوش می‌کشند و از نیازهای خود غافل می‌شوند. شناخت این الگو، گامی مهم برای مراقبت از خود و ایجاد تعادل در روابط است.

راهکار:

یک تمرین کوچک را شروع کن: این هفته، یک «نه» سالم به درخواستی بگو که تو را خسته می‌کند. این کار به دیگران مرزهای تو را یادآوری کرده و به خودت ثابت می‌کند که مراقبت از خود، خودخواهی نیست، بلکه ضرورت است.