روان و جسم

بار سنگین اعتماد: چرا چهره پیر می‌شود؟:

این جمله با ظرافتی خاص به ارتباط عمیق روان و جسم اشاره می‌کند. وقتی اعتماد در روابط به چالش کشیده می‌شود، استرس و بار روانی ناشی از آن می‌تواند تأثیرات فیزیولوژیکی واقعی بر بدن، از جمله شتاب‌بخشیدن به فرآیند پیری سلولی، داشته باشد. ذهن ما قدرتمندتر از آن است که تصور می‌کنیم و اثراتش حتی روی ظاهر ما هم نمایان می‌شود.

راهکار:

برای کاهش بار روانی ناشی از روابط و حفظ سلامت روان، تمرین مدیریت استرس و تعیین مرزهای سالم بسیار مؤثر است. با این کار، نه تنها از فرسودگی ذهنی جلوگیری می‌کنید، بلکه تأثیرات منفی فیزیکی آن را نیز کاهش می‌دهید.