پرداختن به گذشته

فرار به خاطرات: مکانیسمی برای آرامش؟:

نویسنده به نکته‌ی ظریفی اشاره می‌کند. در حالی که بسیاری برای فرار از واقعیت به خیال‌پردازی روی می‌آورند، او به گذشته پناه می‌برد. این عمل، نوعی مکانیسم دفاعی روانی است که به فرد اجازه می‌دهد با احساسات و تجربیات خود کنار بیاید. مرور خاطرات می‌تواند به درک بهتر خود و موقعیت‌های فعلی کمک کند.

راهکار:

مرور خاطرات می‌تواند آرامش‌بخش باشد، اما غرق شدن در گذشته مانع از زندگی در حال است. سعی کنید خاطرات را به عنوان درس‌هایی برای آینده ببینید و به فعالیت‌های لذت‌بخش فعلی توجه کنید.