وظیفه یا انتخاب

خوبی کردن؛ انتخابی آگاهانه:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که انجام کار خوب از روی انتخاب (انگیزه درونی) باعث ترشح دوپامین و احساس رضایت عمیق‌تری می‌شود نسبت به زمانی که از روی وظیفه انجام شود. این پدیده 'اثر بیش‌توجیهی' نام دارد: وقتی به خاطر کار خوب پاداش بیرونی (مثل تحسین) دریافت کنیم، انگیزه درونی کاهش می‌یابد. پس انتخاب آگاهانه، کلید لذت واقعی از نیکوکاری است. آیا شما تا به حال احساس کرده‌اید که خوبی کردن از روی وظیفه کمتر لذت‌بخش است؟

راهکار:

اگر خوبی کردن یک انتخاب است، پس بدی کردن هم انتخاب است. این یعنی ما در هر لحظه مسئولیت انتخاب خود را داریم.