جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

کمال‌گرایی افراطی

1 پست
متن های کمال‌گرایی افراطی / بهترین متن کمال‌گرایی افراطی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
ولی ‏بیش از حد دقیق و ریزبین بودن از نظر روانی بسیار خسته‌کننده‌ست. چون تو جزئیاتی رو می‌بینی و می‌فهمی که دیگران حتی متوجه‌ش نمی‌شن و این حساسیت بالا مدام در تو اضطراب و اندوه ایجاد می‌کنه.️
3.7
غمگین روانشناسی نشخوار فکری سلامت روان اضطراب کمال‌گرایی افراطی
ریزبینی بیش از حد، گرچه در مواردی نشانه دقت است، ا...

ریزبینی افراطی: تله‌ای برای سلامت روان و نشخوار فکری:

ریزبینی بیش از حد، گرچه در مواردی نشانه دقت است، اما می‌تواند به تله کمال‌گرایی افراطی و نشخوار فکری منجر شود. این وضعیت، که در آن فرد در جزئیات غیرضروری غرق می‌شود، دید او را نسبت به تصویر بزرگ‌تر محدود کرده و به جای پیشرفت، اضطراب و اندوه می‌آفریند. درک این مکانیسم شناختی، اولین گام برای رهایی از فشار روانی ناشی از آن است.

راهکار:

برای کاهش اضطراب ناشی از ریزبینی، تمرین «ذهن‌آگاهی» را شروع کنید. به جای غرق شدن در جزئیات، لحظه حال را بدون قضاوت مشاهده کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا از دام نشخوار فکری رها شده و کانون توجه‌تان را به تصویر بزرگ‌تر و سازنده‌تر معطوف کنید.

مشابه ها