قدردانی از زمان حال

چرا لحظات خوب برنمی‌گردند؟:

علم اعصاب نشان می‌دهد که ما حتی خاطرات خوب گذشته را هم دقیقاً به یاد نمی‌آوریم، بلکه هر بار با بازیابی، آن خاطره را کمی تغییر داده و بازنویسی می‌کنیم. بنابراین آن «لحظه خوبِ اصلی» برای همیشه گم شده است. آیا این بازنویسی مداوم خاطرات، حسرت خوردن برای گذشته را بی‌معنی می‌کند؟

راهکار:

یک تمرین ساده: همین الان، سه چیز کوچک و خوب در اطرافتان را که معمولاً نادیده می‌گیرید، شناسایی و نام ببرید. این عمل ذهن را برای دیدن و ثبت «همان موقع» تمرین می‌دهد.