فاصله گرفتن هوشمندانه از آدمها برای حفظ خود:
تحقیقات روانشناسی نشان میدهد که 'کنارهگیری اجتماعی' در بسیاری از موارد یک مکانیسم دفاعی هوشمندانه است که به افراد کمک میکند از فرسودگی هیجانی جلوگیری کنند. مغز انسان برای حفظ هویت و سلامت روان، به طور ناخودآگاه فاصلهگیری از گروههای ناهماهنگ را انتخاب میکند. این یک استراتژی تکاملی برای بقای روانی است. آیا تا به حال به این فکر کردهاید که 'ناجور بودن' در یک جمع میتواند نشانه اصالت باشد؟
راهکار:
این جمله یک بازتعریف قدرتمند از فاصله گرفتن است. در روانشناسی، این رفتار 'تنظیم مرزهای عاطفی' نام دارد و یکی از مهارتهای اساسی سلامت روان محسوب میشود. نکته جالب: تحقیقات نشان میدهد افرادی که به طور آگاهانه از جمعهای ناسالم فاصله میگیرند، در بلندمدت روابط عمیقتری دارند.