حفظ فاصله

راز نگاه نکردن: چرا از چشم‌ها فرار می‌کنیم؟:

پاسخ این مکالمه کوتاه، تصویری گویای از 'اجتناب عاطفی' را ترسیم می‌کند. این رفتار، اغلب نشأت گرفته از ترس از آسیب‌پذیری یا عدم توانایی در پردازش احساسات عمیق است؛ تکنیکی ناخودآگاه برای حفظ فاصله امن از طوفان درونی.

راهکار:

نگاه نکردن به چشمِ فرد، نوعی اجتناب عاطفی است. اگر می‌خواهید ارتباط سالم‌تری برقرار کنید، تمرین کنید که با وجود ناراحتی، به چشمان طرف مقابل نگاه کنید تا احساساتتان را راحت‌تر بیان کنید.