گیر افتادن بین خواب و کار

گیر افتادن بین آرزو و خستگی بدن:

بر اساس تحقیقات، مغز هنگام خواب آلودگی، فعالیت قشر پیش‌پیشانی را کاهش می‌دهد که مسئول تصمیم‌گیری و انگیزه است. یعنی این حس تنبلی نیست، بلکه یک واکنش فیزیولوژیکی برای حفظ انرژی است. جالب است بدانید که نهنگ‌ها نیمی از مغزشان را در خواب می‌گذارند تا غرق نشوند! آیا بدن ما هم نوعی سازوکار مشابه دارد؟

راهکار:

این کشمکش بین ذهن پرانگیزه و بدن خسته، یک پدیده کاملاً طبیعی و ریشه در فیزیولوژی انسان دارد. به جای سرزنش، می‌توان با تنظیم خواب و استراحت کوتاه، تعادل ایجاد کرد.