قضاوت دیگران و گناهکاری درونی:
این متن، ناخودآگاه ما را به یاد «پروژکشن» یا فرافکنی میاندازد؛ مکانیزم دفاعی روانی که در آن، صفات، احساسات یا تمایلات ناخوشایند خود را به دیگران نسبت میدهیم تا از اضطراب ناشی از پذیرش آنها در خودمان بکاهیم. بنابراین، قضاوتی که از دیگران میکنیم، اغلب آینهای از آن چیزی است که در درون خود انکار میکنیم. آیا تا به حال متوجه شدهاید که بیشترین انتقاد شما از دیگران، در مورد همان ویژگیهایی است که در خودتان نمیپسندید؟
راهکار:
یک تمرین ساده: دفعه بعد که از کسی شکایت کردید، یک دقیقه مکث کنید و از خود بپرسید: «آیا همین الان دارم خودم را هم به خاطر همین موضوع قضاوت میکنم؟» این مکث میتواند الگوی ذهنیتان را آشکار کند.