فاصله سازنده

هنرِ دور شدن:

این جمله کوتاه به یک اصل مهم روانشناسی اشاره دارد: «فاصله سازنده». گاهی دور شدن از یک موقعیت یا فرد، مثل عقب رفتن برای دیدن کامل یک تابلو نقاشی است. این فاصله به ما فرصت می‌دهد تا الگوهای تکراری را بشکنیم، خودمان را بازنگری کنیم و با دیدی واضح‌تر برای قدم بعدی تصمیم بگیریم.

راهکار:

برای تمرین «فاصله سازنده»، یک «قرار هفتگی با خودتان» تنظیم کنید. در این زمان کوتاه، بدون هیچ عامل حواس‌پرتی، از خودتان بپرسید: «کدام بخش از زندگی‌ام نیاز به بازنگری دارد؟» این کار به شما برای تصمیم‌گیری‌های شفاف‌تر کمک می‌کند.