دژ

دژِ سکوت: تحلیلی از غم پنهان:

این جمله کوتاه، یادآور مفهوم 'دفاع مکانیسمی' در روانشناسی است. سکوت در مواجهه با غم، می‌تواند راهی برای محافظت از خود در برابر آسیب‌های بیشتر باشد، اما در بلندمدت، بیان احساسات برای سلامت روان ضروری است.

راهکار:

برای مدیریت غم و سکوت، سعی کنید احساسات خود را از طریق نوشتن یا صحبت با یک دوست مورد اعتماد بیان کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا با آن‌ها کنار بیایید و از انباشته شدن آن‌ها جلوگیری کنید.