مهربانی رایگان؛ ارزشی به وسعت دنیا برای جنگجویان زندگی:
تحقیقات نوروساینس میگوید: یک عمل مهربانانه حتی از راه دور، اکسیتوسین (هورمون عشق) را تا ۱۰۰٪ بالا میبرد و استرس را تا ۴۰٪ کم میکند. این «بافر اجتماعی» یک مکانیسم تکاملی برای بقا و همکاری گروهی بوده. آیا میدانستید که مغز ما مهربانی را مثل غذا پاداش میدهد؟
راهکار:
یک نکته: حتی یک لبخند ساده یا یک پیام کوتاه «به فکرتم» میتواند برای کسی که درگیر نبردهای درونی است، مثل یک لنگر آرامش عمل کند. تحقیقات نشان داده این کار سطح کورتیزول را تا ۲۳٪ پایین میآورد.