انسداد عاطفی

بغض‌های گیر کرده در گلو: درک انسداد عاطفی:

مادر گرامیتان نکته‌ای کلیدی را مطرح کرده‌اند، اما آنچه شما تجربه می‌کنید فراتر از یک تخلیه ساده است. وقتی احساسات برای مدت طولانی سرکوب می‌شوند، به قول شما 'بغض می‌شوند و لای گلو گیر می‌کنند'. این وضعیت در روانشناسی به عنوان 'انسداد عاطفی' شناخته می‌شود که می‌تواند ریشه در الگوهای فکری یا تجربیات گذشته داشته باشد. رها کردن نیاز به فضایی امن و گاهی تکنیک‌های خاص دارد.

راهکار:

برای رهایی از انسداد عاطفی، شروع به نوشتن روزانه احساسات خود در یک دفترچه کنید. این کار بدون قضاوت به شما کمک می‌کند تا الگوهای فکری خود را شناسایی کرده و راهی برای ابراز امن بیابید.