ریشه های درد: خودآگاهی و رشد:
آفردیت، شاعرانه به تشبیه درد به یک ریشه ضخیم و گیاهی پرداخته که با تغذیه، رشد میکند. این تصویر، یادآور مفهوم 'تغذیه منفی' در روانشناسی است؛ یعنی توجه و انرژی دادن به افکار و احساسات منفی، باعث تقویت آنها میشود. در واقع، هرچه بیشتر روی درد تمرکز کنیم، قویتر میشود.
راهکار:
درد را به عنوان یک سیگنال ببینید، نه یک مجازات. بررسی کنید این درد چه چیزی را در مورد نیازها و ارزشهایتان به شما میگوید. تمرین ذهنآگاهی میتواند به شما کمک کند تا با درد به جای فرار از آن، ارتباط برقرار کنید.