عادت های ذهنی

خستگی عادت شده؟ راهکارهایی برای تغییر:

این جمله کوتاه، اشاره‌ای ظریف به پدیده‌ای دارد که در روانشناسی به عنوان 'سازگاری با استرس' شناخته می‌شود. وقتی برای مدت طولانی در معرض استرس یا خستگی قرار می‌گیریم، مغز ما سعی می‌کند با آن سازگار شود و خستگی را به عنوان یک حالت عادی بپذیرد. این می‌تواند منجر به بی‌حسی و کاهش انگیزه شود.

راهکار:

برای غلبه بر خستگی مزمن، سعی کنید روتین‌های جدیدی ایجاد کنید که به شما انرژی می‌دهند. حتی یک پیاده‌روی کوتاه یا گوش دادن به موسیقی می‌تواند کمک‌کننده باشد. به یاد داشته باشید، عادت‌ها قابل تغییر هستند.