00:26 تمرین برای دریافت بهتر :) این دفاع درست رو انجام بده ( کپشن )
چرا میگم این دفاع مورد اعتماد تره چون اگه حریفت یه تیم قدرتمند باشه میتونه با اشتباه تو امتیاز بگیره حالاچجوری
روش اولش اینه که میتونی جلو چشم داور توپ رو به دستت بزنه جوری که بعدش از زمینتون خارج شه بره بیرون و بقیه نتونن جمعش کنن یا مثلا وقتی اسپک بزنن توپ به دستت برخورد میکنه ولی دفاع نمیشه دریافتش سخت میشه
روش اولش اینه که میتونی جلو چشم داور توپ رو به دستت بزنه جوری که بعدش از زمینتون خارج شه بره بیرون و بقیه نتونن جمعش کنن یا مثلا وقتی اسپک بزنن توپ به دستت برخورد میکنه ولی دفاع نمیشه دریافتش سخت میشه
مشابه:
00:26 تمرین برای دریافت بهتر :) 
00:25 شونه درد ؟ اونم راه حل داره 
00:38 افزایش پرش براتون 
00:05 یه ورزش خوب و مفید برای پاسورا 
00:24 برای ارتقا و افزایش دقت پاس 
00:12 با بلند پروازی هایم یا به اوج خواهم رسید یا به خاک... ♥️ 
00:18 بهترین کار....... 
00:25 فقط دریافت شماره دوازده (ران تاکاهاشی) از کجا توپ آوردد 
00:10 واقعا دریافت اینجور توپها سخته 
00:08 روح آدم با آدم ها زنده میشه جسمش با والیبال 
00:27 پنجه تو قوی کن . 
00:22 یادی از بازیهای درخشان صابر کاظمی در تیم ملی والیبال 
00:24 دهه ۸۰ی های والیبال 🏐❤️ 
00:27 "𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐢𝐬 𝐥𝐢𝐟𝐞".... 😃🎀***** 𝐡𝐞𝐚𝐫𝐭 
00:16 اینجوری اسپک یاد بگیر!! راحت و اسون اگر بخواید بیشتر اموزشی میزارم 
00:20 اموزش جا در والیبال کاملا صحیح😎 
00:42 وسایلایی که استفاده میکنی ولی اسمشو نمیدونی 
00:13 عشق یعنی یه توپ و یه تور و یه زمین 
00:52 یک تمرین برای افزایش سرعت اسپکت 
00:21 انواع پاس #درخواستی 
00:13 توپی که به تور میخوره رو چجوری دریافت کنیم 
01:10 چرا موقع پاس دادن باید بدن پاسور خنثی باشه ؟ 
00:14 حتی حرفه ای ها هم اشتباه میکنن 
00:13 اموزشی پاسورای گل