00:05 یه ورزش خوب و مفید برای پاسورا این دفاع درست رو انجام بده ( کپشن )
چرا میگم این دفاع مورد اعتماد تره چون اگه حریفت یه تیم قدرتمند باشه میتونه با اشتباه تو امتیاز بگیره حالاچجوری
روش اولش اینه که میتونی جلو چشم داور توپ رو به دستت بزنه جوری که بعدش از زمینتون خارج شه بره بیرون و بقیه نتونن جمعش کنن یا مثلا وقتی اسپک بزنن توپ به دستت برخورد میکنه ولی دفاع نمیشه دریافتش سخت میشه
روش اولش اینه که میتونی جلو چشم داور توپ رو به دستت بزنه جوری که بعدش از زمینتون خارج شه بره بیرون و بقیه نتونن جمعش کنن یا مثلا وقتی اسپک بزنن توپ به دستت برخورد میکنه ولی دفاع نمیشه دریافتش سخت میشه
مشابه:
00:05 یه ورزش خوب و مفید برای پاسورا 
00:26 تمرین برای دریافت بهتر :) 
00:25 شونه درد ؟ اونم راه حل داره 
00:38 افزایش پرش براتون 
00:09 قد بلند میخای ؟ تا اخر نگاه کن 
00:21 انواع پاس #درخواستی 
00:12 قدت کوتاهه ؟ پس فیلمو تا اخر ببین | افزایش قد 
01:10 چرا موقع پاس دادن باید بدن پاسور خنثی باشه ؟ 
00:10 هیچ وقت تک دست دفاع نرو چراشو ببین 
00:13 اموزشی پاسورای گل 
00:08 ترفند برای جا انداختن مخصوص پاسورا 
00:29 اینجوریبااینگرهدیگهپاتاذیتنمیشهوگرهسفته 
00:13 توپی که به تور میخوره رو چجوری دریافت کنیم 
00:24 برای ارتقا و افزایش دقت پاس 
00:14 حتی حرفه ای ها هم اشتباه میکنن 
00:10 تمرین دفاع توی والیبال با دیوار خونه 
00:09 یه حرکت برای نجات دادن خودتون 
00:13 نکاتی رندوم در مورد والیبال ببینیم 
00:07 والـیــبــال:🙂)))))))))))))))) 
00:13 ولی پرش های نیشیداااااا رکورد داره تو گینس🏐💪🏻 
00:17 ... اموزش غلط زدن در والیبال ... 
00:21 تو والیبال اینجوری انگشتتو چسب بزن | چسب 
00:27 پنجه تو قوی کن . 
00:12 با بلند پروازی هایم یا به اوج خواهم رسید یا به خاک... ♥️