00:05 یه ورزش خوب و مفید برای پاسورا این دفاع درست رو انجام بده ( کپشن )
چرا میگم این دفاع مورد اعتماد تره چون اگه حریفت یه تیم قدرتمند باشه میتونه با اشتباه تو امتیاز بگیره حالاچجوری
روش اولش اینه که میتونی جلو چشم داور توپ رو به دستت بزنه جوری که بعدش از زمینتون خارج شه بره بیرون و بقیه نتونن جمعش کنن یا مثلا وقتی اسپک بزنن توپ به دستت برخورد میکنه ولی دفاع نمیشه دریافتش سخت میشه
روش اولش اینه که میتونی جلو چشم داور توپ رو به دستت بزنه جوری که بعدش از زمینتون خارج شه بره بیرون و بقیه نتونن جمعش کنن یا مثلا وقتی اسپک بزنن توپ به دستت برخورد میکنه ولی دفاع نمیشه دریافتش سخت میشه
مشابه:
00:05 یه ورزش خوب و مفید برای پاسورا 
00:26 تمرین برای دریافت بهتر :) 
00:25 شونه درد ؟ اونم راه حل داره 
00:38 افزایش پرش براتون 
00:09 قد بلند میخای ؟ تا اخر نگاه کن 
00:52 یک تمرین برای افزایش سرعت اسپکت 
00:21 انواع پاس #درخواستی 
00:12 قدت کوتاهه ؟ پس فیلمو تا اخر ببین | افزایش قد 
00:10 تمرین دفاع توی والیبال با دیوار خونه 
00:13 اموزشی پاسورای گل 
00:29 اینجوریبااینگرهدیگهپاتاذیتنمیشهوگرهسفته 
00:24 برای ارتقا و افزایش دقت پاس 
00:14 حتی حرفه ای ها هم اشتباه میکنن 
00:13 توپی که به تور میخوره رو چجوری دریافت کنیم 
00:09 یه حرکت برای نجات دادن خودتون 
00:13 نکاتی رندوم در مورد والیبال ببینیم 
00:23 اینجا والیبالیست داریم؟ برای پاسور ها💜 
00:07 والـیــبــال:🙂)))))))))))))))) 
00:25 فقط دریافت شماره دوازده (ران تاکاهاشی) از کجا توپ آوردد 
00:21 تو والیبال اینجوری انگشتتو چسب بزن | چسب 
00:08 روح آدم با آدم ها زنده میشه جسمش با والیبال 
00:27 پنجه تو قوی کن . 
00:12 با بلند پروازی هایم یا به اوج خواهم رسید یا به خاک... ♥️ 
00:10 واقعا دریافت اینجور توپها سخته