¹. پیاده روی کن :
این کار ذهنت رو آروم میکنه و زاویه دید جدیدی بهت میده.

². رها کن :
کل روزت رو تعطیل کن و مشغول کاری شو که دوست داری!

³. بخشنده باش :
کمک به دیگران باعث میشه عمیقا احساس خوبی کنی.

⁴. توی یه کافی شاپ یا پارک شلوغ بشین و غرق اطرافت بشو نیاز نیست حتما با کسی حرفی بزنی.

⁵. خودت رو آموزش بده :
درباره احساسی که داری تحقیق کن و خودت رو بیشتر بشناس.

⁶. برای خودت یه روتین جدید بساز کارات رو از قبل بنویس.
̞^᪲ 𖹭
حمایت یادتون نره🪄🩷