00:12 کشیده کردن دست♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #ورزشی #آموزشی #بارفیکس #تمرین #یادگیری ورزش والیبال انگیزشی ورزشی ورزشی دخترانه آموزش ورزش حرکات ورزشی ورزش دفاع شخصی بکس ورزش کاراته تمرین انجام انجام بده بده
مچ ضعیفی داری پس این سه تمرین رو انجام بده:
..
مشابه:
00:12 کشیده کردن دست♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 
00:13 نکاتی رندوم در مورد والیبال ببینیم 
00:09 تمرینات موثر برای افزایش قد در خانه برای پسران و دختران 
01:22 اشپزی ..........حلوا تابستونی... 
00:21 ساخت خودمهههه لایک فالو فراموش نشه 
00:19 حرکات مخصوص برای بلند کردن قدتون 
00:12 قدت کوتاهه ؟ پس فیلمو تا اخر ببین | افزایش قد 
00:09 قد بلند میخای ؟ تا اخر نگاه کن 
00:52 یک تمرین برای افزایش سرعت اسپکت 
00:13 نکات سرویس پرشی که باید رعایت شه 
00:13 توپی که به تور میخوره رو چجوری دریافت کنیم 
00:12 این دفاع درست رو انجام بده ( کپشن ) 
01:10 چرا موقع پاس دادن باید بدن پاسور خنثی باشه ؟ 
00:21 انواع پاس #درخواستی 
00:10 هیچ وقت تک دست دفاع نرو چراشو ببین 
00:13 اموزشی پاسورای گل 
00:05 یه ورزش خوب و مفید برای پاسورا 
00:14 حتی حرفه ای ها هم اشتباه میکنن 
00:08 ترفند برای جا انداختن مخصوص پاسورا 
00:29 اینجوریبااینگرهدیگهپاتاذیتنمیشهوگرهسفته 
00:26 تمرین برای دریافت بهتر :) 
00:24 برای ارتقا و افزایش دقت پاس 
00:25 شونه درد ؟ اونم راه حل داره 
00:10 تمرین دفاع توی والیبال با دیوار خونه