00:12 کشیده کردن دست♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #ورزشی #آموزشی #بارفیکس #تمرین #یادگیری ورزش والیبال انگیزشی ورزشی ورزشی دخترانه آموزش ورزش حرکات ورزشی ورزش دفاع شخصی بکس ورزش کاراته تمرین انجام انجام بده بده
مچ ضعیفی داری پس این سه تمرین رو انجام بده:
..
مشابه:
00:12 کشیده کردن دست♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 
00:13 نکاتی رندوم در مورد والیبال ببینیم 
00:09 تمرینات موثر برای افزایش قد در خانه برای پسران و دختران 
00:21 ساخت خودمهههه لایک فالو فراموش نشه 
00:12 قدت کوتاهه ؟ پس فیلمو تا اخر ببین | افزایش قد 
00:09 قد بلند میخای ؟ تا اخر نگاه کن 
00:19 حرکات مخصوص برای بلند کردن قدتون 
00:52 یک تمرین برای افزایش سرعت اسپکت 
00:13 نکات سرویس پرشی که باید رعایت شه 
00:12 این دفاع درست رو انجام بده ( کپشن ) 
00:13 توپی که به تور میخوره رو چجوری دریافت کنیم 
01:10 چرا موقع پاس دادن باید بدن پاسور خنثی باشه ؟ 
00:21 انواع پاس #درخواستی 
00:10 هیچ وقت تک دست دفاع نرو چراشو ببین 
00:05 یه ورزش خوب و مفید برای پاسورا 
00:13 اموزشی پاسورای گل 
00:08 ترفند برای جا انداختن مخصوص پاسورا 
00:26 تمرین برای دریافت بهتر :) 
00:14 حتی حرفه ای ها هم اشتباه میکنن 
00:29 اینجوریبااینگرهدیگهپاتاذیتنمیشهوگرهسفته 
00:10 تمرین دفاع توی والیبال با دیوار خونه 
00:24 برای ارتقا و افزایش دقت پاس 
00:25 شونه درد ؟ اونم راه حل داره 
01:25 ..برای هدفت و کارت وقت بزار..! | یادگیری